http://waytorise.com/2009/03/strength-training/ жизнь. опыт. путь Sat, 28 Jan 2012 15:47:59 +0000 hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.0 http://waytorise.com/2009/03/strength-training/comment-page-1/#comment-231 wyveren Sun, 12 Apr 2009 07:17:35 +0000 http://waytorise.com/?p=400#comment-231 перевел...ух. перевел…ух.

]]> http://waytorise.com/2009/03/strength-training/comment-page-1/#comment-196 shadow Sat, 04 Apr 2009 17:33:04 +0000 http://waytorise.com/?p=400#comment-196 Если желаешь укрепить запястья - отжимайся на кулаках, чётко держа одной плоскостью тыльные стороны кулаков и предплечья. Внимание будет концентрироваться на запястьях . Запястья можно выгибать назад - например при приседаниях со штангой. А вперёд - силы нет. Там всё будет зависеть от силы пальцев, в особенности большого. Если же укреплять таким способом тыльную сторону кулака, то лучше не отжиматься на ней, а набивать о грушу. Если желаешь укрепить запястья – отжимайся на кулаках, чётко держа одной плоскостью тыльные стороны кулаков и предплечья. Внимание будет концентрироваться на запястьях .
Запястья можно выгибать назад – например при приседаниях со штангой. А вперёд – силы нет. Там всё будет зависеть от силы пальцев, в особенности большого.
Если же укреплять таким способом тыльную сторону кулака, то лучше не отжиматься на ней, а набивать о грушу.

]]> http://waytorise.com/2009/03/strength-training/comment-page-1/#comment-195 Alexey Kot Sat, 04 Apr 2009 16:26:40 +0000 http://waytorise.com/?p=400#comment-195 Спасибо, не знал об этом! Спасибо, не знал об этом!

]]> http://waytorise.com/2009/03/strength-training/comment-page-1/#comment-194 shadow Sat, 04 Apr 2009 15:18:58 +0000 http://waytorise.com/?p=400#comment-194 Поясню: Если пальцы выпрямлены, на суставы идёт воздействие в сторону неестественного сгиба. Это нагрузка не на связки, а на суставы - минус, в будущем аукнется болью в суставах. Пальцы должны напоминать паука. Или растопыренную лапу. Даже при ударе пальцами, они чуть сгибаются. Поясню:
Если пальцы выпрямлены, на суставы идёт воздействие в сторону неестественного сгиба. Это нагрузка не на связки, а на суставы – минус, в будущем аукнется болью в суставах.
Пальцы должны напоминать паука. Или растопыренную лапу.
Даже при ударе пальцами, они чуть сгибаются.

]]> http://waytorise.com/2009/03/strength-training/comment-page-1/#comment-193 shadow Sat, 04 Apr 2009 15:16:23 +0000 http://waytorise.com/?p=400#comment-193 Для воздействия на глаза, используются мудры, которые берут только большой, безымянный и мизинец. 8 лет музыкальной школы. Игра - кончиками пальцев. Негатив со зрением из-за слабых мышц глаз и из-за постоянной носки очков. Хотя если есть сомнения - ограничиваемся массажем пальцев и лёгким эспандером, не затрагивая первые фаланги. Для воздействия на глаза, используются мудры, которые берут только большой, безымянный и мизинец.
8 лет музыкальной школы. Игра – кончиками пальцев. Негатив со зрением из-за слабых мышц глаз и из-за постоянной носки очков.
Хотя если есть сомнения – ограничиваемся массажем пальцев и лёгким эспандером, не затрагивая первые фаланги.

]]> http://waytorise.com/2009/03/strength-training/comment-page-1/#comment-192 shadow Sat, 04 Apr 2009 15:13:46 +0000 http://waytorise.com/?p=400#comment-192 Не рекомендую отжиматься на запястьях. В будущем будут проблемы с болью в запястьях. Говорю не просто так. Есть примеры, когда год тренирующиеся иайдо, при выгибании, только выгибании кисти внутрь, получают такой негатив, что постоянно носят напульсники. И не просто так нас тренер лупит деревянным мечом по запястьям, если их выгибаем. Не рекомендую отжиматься на запястьях. В будущем будут проблемы с болью в запястьях. Говорю не просто так. Есть примеры, когда год тренирующиеся иайдо, при выгибании, только выгибании кисти внутрь, получают такой негатив, что постоянно носят напульсники.
И не просто так нас тренер лупит деревянным мечом по запястьям, если их выгибаем.

]]> http://waytorise.com/2009/03/strength-training/comment-page-1/#comment-191 Alexey Kot Sat, 04 Apr 2009 14:17:16 +0000 http://waytorise.com/?p=400#comment-191 Точки отвечающие за зрение находятся на кончиках пальцев. Соответственно, отжимания на кончиках пальцев могут привести к ухудшению зрения. А отжимания на подушечках пальцев горизонтально эти точки не задействуют. Это факт, который очень много обсуждался. Те, кто набивает кончики пальцев, потом распаривает их в спец.отваре. Точки отвечающие за зрение находятся на кончиках пальцев. Соответственно, отжимания на кончиках пальцев могут привести к ухудшению зрения. А отжимания на подушечках пальцев горизонтально эти точки не задействуют.
Это факт, который очень много обсуждался. Те, кто набивает кончики пальцев, потом распаривает их в спец.отваре.

]]> http://waytorise.com/2009/03/strength-training/comment-page-1/#comment-190 wyveren Sat, 04 Apr 2009 11:33:26 +0000 http://waytorise.com/?p=400#comment-190 никогда не слышал про связь пальцев и глаз, но по-моему, в таком случае, зрение подрывается из-за перенапряжения, при выполнении упражнения. никогда не слышал про связь пальцев и глаз, но по-моему, в таком случае, зрение подрывается из-за перенапряжения, при выполнении упражнения.

]]> http://waytorise.com/2009/03/strength-training/comment-page-1/#comment-188 Alexey Kot Sat, 04 Apr 2009 08:15:55 +0000 http://waytorise.com/?p=400#comment-188 Да, отжимания на пальцах интересный вопрос. Я слышал, что нельзя отжиматься на кончиках пальцов, надо ложить на подушечки, иначе могут со временем развиться проблемы со зрением (как и нельзя просто так набивать пальцы). Верно? Я ещё на запястьях отжимаюсь. Кстати, всем рекомендую «Антологию отжиманий» в фото, файл небольшой: <a href="http://devnull.samersoff.net/pub/forge//ratnik/antologija_otzimaniy.pdf" target="_blank">http://devnull.samersoff.net/pub/forge//ratnik/an...</a> Да, отжимания на пальцах интересный вопрос. Я слышал, что нельзя отжиматься на кончиках пальцов, надо ложить на подушечки, иначе могут со временем развиться проблемы со зрением (как и нельзя просто так набивать пальцы). Верно?
Я ещё на запястьях отжимаюсь.
Кстати, всем рекомендую «Антологию отжиманий» в фото, файл небольшой:
http://devnull.samersoff.net/pub/forge//ratnik/an...

]]> http://waytorise.com/2009/03/strength-training/comment-page-1/#comment-189 Alexey Kot Sat, 04 Apr 2009 08:15:26 +0000 http://waytorise.com/?p=400#comment-189 Да, отжимания на пальцах интересный вопрос. Я слышал, что нельзя отжиматься на кончиках пальцов, надо ложить на подушечки, иначе могут со временем развиться проблемы со зрением (как и нельзя просто так набивать пальцы). Верно? Я ещё на запястьях отжимаюсь. Кстати, всем рекомендую «<a href="http:\/\/devnull.samersoff.net\/pub\/forge\/\/ratnik\/antologija_otzimaniy.pdf" target="_blank">Антологию отжиманий</a>» в фото, файл небольшой. Да, отжимания на пальцах интересный вопрос. Я слышал, что нельзя отжиматься на кончиках пальцов, надо ложить на подушечки, иначе могут со временем развиться проблемы со зрением (как и нельзя просто так набивать пальцы). Верно?
Я ещё на запястьях отжимаюсь.
Кстати, всем рекомендую «Антологию отжиманий» в фото, файл небольшой.

]]>