Вот и прошла пора летних отпусков, а на смену ей явилась осень с дождями, холодом и, следовательно, обильным букетом заболеваний. Как известно, наиболее распространенным недугом в это время года является ОРВИ (острая респираторная вирусная инфекция), или попросту простуда. Причем проявиться она может в различных формах: от насморка до гриппа; так что я уверен, что эта проблема актуальна для многих.

А поскольку сталкиваться с ней мне приходится нередко, я решил описать оптимальный способ преодолевать этот недуг в максимально короткий срок, причем без приема лекарств. В принципе, в очередной раз практиковался я совсем недавно – на прошлой неделе, и надо сказать, что результат был отличный: болезнь отступила за два дня.

Итак, что же требуется для совершения такого чуда? Все необходимые действия можно разбить на три этапа.

Prostuda

Этап 1. Быстрое реагирование

С чего обычно начинается болезнь? Правильно – с проявления определенных симптомов. В начальный период вирус простуды размножается в «воротах инфекции»: носу, носоглотке, гортани, что проявляется в виде рези, насморка, першения, сухого кашля. Также характерны головная боль, боль в горле, усталость, озноб. В случае проявления этих признаков необходимо в тот же день взять больничный (если учитесь) или отгул (если работаете). Для этого есть несколько причин:

1. ОРВИ передается воздушно-капельным путем и, следовательно, очень заразна. Офис, аудитория, общественный транспорт – вот наиболее благоприятные места для распространения инфекции. Лично я в большинстве случаев подхватывал болезнь именно на работе. Так что если Вы заболели, то Ваше дальнейшее присутствие на работе/учебе поставит под угрозу здоровье окружающих. По этому поводу правильно высказывается один знакомый врач: «Пусть лучше подождет Ваша работа, нежели она пострадает еще и у других».

2. Если все-таки работа никак не может подождать (а случается такое нередко), то ее можно делать и дома (к примеру, взять рабочий ноутбук или консультировать подчиненных по телефону/интернету). А лекции и семинары можно переписать, скопировать или отсканировать.

3. Если Вы уже больны – зачем «запускать» свой недуг еще сильнее? Практика показывает, что самыми верными помощниками в борьбе с подобными болезнями являются здоровый сон и отдых. Поэтому «отлежитесь» дома хотя бы один день – это, безусловно, ускорит Ваше выздоровление.

Этап 2. Непосредственно лечение

Пришла пора остановиться на средствах, которые помогут справиться с болезнью.

1. Чеснок. Очень эффективное средство от инфекционных заболеваний. Съедайте по несколько головок в течение каждого приема пищи (либо закапывайте в нос его сок, если больны насморком). Окружающие вряд ли будут в восторге, но с другой стороны – наиболее эффективные лекарства всегда были наименее приятными!

2. Витамин С. Употребляйте больше продуктов, богатых аскорбиновой кислотой: цитрусовые, зелень, овощи (перец, брокколи, кочанная капуста, помидоры, картофель). Я предпочитаю пить чай с лимоном. Можно также купить драже с аскорбиновой кислотой.

3. Мёд. Повышает защитные свойства организма и задерживает в нем развитие бактерий. Для этих целей пригодны все сорта меда, но лучше пользоваться липовым. При простуде и ознобе полезно применять мед с теплым молоком. Употребление меда вызывает усиленное выделение пота, поэтому соблюдайте постельный режим и избегайте сквозняков.

4. Обильное теплое или горячее питье. Это средство не менее важно, чем все предыдущие, поскольку частое употребление воды способствует выводу бактерий и снижению температуры.

5. Постельный режим. Еще раз напомню, что организм должен находиться в тепле, особенно ступни ног и кисти рук. Соблюдение постельного режима крайне важно, потому что оно помогает пропотеть и, соответственно, быстрее избавиться от болезни.

Поскольку Ваши домашние наиболее подвержены риску заражения, им также рекомендуется применять некоторые средства, особенно чеснок и витамин С. Так как мед вызывает усиленное выделение пота, им лучше употреблять его на ночь, а не перед выходом на улицу.

Этап 3. Профилактика

Итак, Вы наконец здоровы! Однако не стоит забывать, что болезнь может в любой момент снова напомнить о себе. В целях профилактики простуды Вам помогут следующие средства:

1. Укрепление организма и стимуляция иммунитета. Занимайтесь спортом (как минимум делайте утреннюю зарядку), употребляйте полноценную, богатую витаминами пищу, а также умеренное количество витаминных препаратов, лучше естественного происхождения.

2. Ограниченное посещение массовых мероприятий в разгар инфекции, особенно в закрытых помещениях. Также избегайте слишком тесного контакта с больными, как можно чаще мойте руки.

3. Уклонение от холода, сырости и сквозняков. Тепло, сухость и горячий чай со специями (корица, базилик, гвоздика) – лучшие средства от простуды.

Вот, пожалуй, и всё. Как видите, для борьбы с болезнью и ее профилактики ничего сверхъестественного от Вас не требуется. Удачи и крепкого здоровья!

P.S. Если вы еще знаете эффективные методы лечения или профилактики — поделитесь ими с другими в своих комментариях!