Я, сам по себе, не ахти какой оратор. Но надо же когда-то начинать хоть с чего-то и как-то, чтобы стать в итоге гуру и профессионалом. Причем, не всегда начало должно быть плавным и безошибочным.

Все мы допускаем ошибки и у всех нас бывают промахи. Есть несколько опорных точек, правил, которые могут помочь снизить отрицательное влияние своего «плохого» выступления на свою собственную психику и настроение.

Первое, что нужно знать — волноваться надо. В рейтинге человеческих страхов, публичные выступления стоят на втором месте после смерти. Вспомним, что мы испытываем перед публичным выступлением? Полный букет эмоций и настроений; страх, самокритика, волнение.

Волнение и страх. Что я вляется причиной чего разбираться не стоит. Природа у них одна. Биохимически, причиной и страха, и волнения, является массовый выброс адреналина в кровь. Тело защищается, тело готовиться, тело радуется. Голова начинает сверхбыстро соображать, глаза начинают судорожно бегать. Тело приходит в боевую готовность. А кто-то ещё с этим пытается бороться! Мы — во всеоружии!

Страх, как правило, наступает по причине собственной плохой подготовленности. Готовьтесь хорошо, страх сам исчезнет. Волнение — последствие мыслей о том, как на вас среагирает толпа засыпающих людей перед сценой. Можно просто перестать обращать на это внимание. Вы же у руля? Вы же на сцене? Какая разница, о чем думают они?

Перед выступлением необходимо немного собраться, подготовить-заучить речь. Это решает. Поводите челюстью вперёд-назад раз 20-30, это поможет немного избавиться от стресса. Держите спину прямо, подбородок высоко, немного улыбайтесь. А далее — всё будет как по маслу.