Как изменить жизнь

Привет! Я рад, что вы снова здесь! Готовы к новым свершениям? Я знаю, что готовы! А я готов сделать это вместе с вами! И сегодня мы ни много ни мало изменим свои жизни!

Вспомните, сколько раз вы говорили себе нечто подобное: «Ну всё! Надоело! С понедельника начинаю новую жизнь. Запишусь в качалку, а ещё бегать начну по утрам. Надо заскочить в спортивный магазин — гантели прикупить». Помните, чем это заканчивалось? БОльшая часть народу забывает об этой мысли на выходных. Остатки приступают к бегу и даже два дня посещают фитнес-центр. А в среду гантели уже пылятся под стулом и вызывают недовольство кота, ибо они «заняли» его место.

Сегодня я расскажу вам как избежать подобной ситуации и раз и навсегда изменить свою жизнь.

change-your-life

Что мы будем делать? Вносить новое в наши устои — вырабатывать новые привычки, которые нас преобразят. Сделают нас теми, которыми мы хотим себя видеть.

Итак, должен вас обрадовать. Чтобы изменить свою жизнь, как бы это не звучало грандиозно, необходим лишь маленький этап. Помните «Путь в тысячу миль начинается с первого шага»? Прекрасно. Чтобы увидеть свою новую жизнь необходимо всего лишь что-то очень сильно захотеть! Определитесь чего вы жаждете. Иметь красивое тело, читать скороговорки, набирать текст на клавиатуре вслепую? Отбросьте все сомнения — любое умение вам под силу! Нужно только верить! Выбрали? Супер!

Начинаем прямо сейчас, а не завтра или в понедельник! Зачем он вам? У вас и сегодня есть отличный шанс сделать это! Если начать новую жизнь в среду, она будет не хуже, чем та, которая началась в понедельник или первого числа следующего месяца? Может вам просто лень и вам не нужна эта мечта? Поезд с успешными людьми, которые точно знают, что хотят от жизни, отходит сейчас. Запрыгивайте!

Ну вот, мы оставили лузеров далеко позади, а сами разгоняемся и мчимся к мечте! В принципе, вот она и есть ваша новая жизнь. Вы уже начали её изменять. Вы её никогда такой не видели. Вы встали на правильный путь и сделали первый шаг, вы достигаете свои желания! Теперь нам важно знать как этот путь пройти.

Поставьте разумную цель. Проплыть 50 метров баттерфляем за 30 секунд (неплохое время, кстати), подтянуться на турнике 30 раз за один подход ну или съедать только одно пирожное, вместо десяти, как сегодня — всё это достойные цели. Вы можете это физически и морально. К тому же это не запрещено законом. Отлично.

Не старайтесь достичь цели за один шаг. У вас скорее всего и не получится. Невозможно выиграть олимпийские игры подойдя к снаряду, повисев на нём, свалившись, и, поглаживая зад, поплестись домой. Вам нужны тренировки. Каждый день. Немного, но регулярно. Главным вашим девизом на это время должен стать «Медленно, но верно». Уверяю вас, спешка тут не нужна. Когда я решил вставать рано, то я в первый же день поставил будильник на 5 утра. Я, конечно, проснулся, но подняться с кровати не смог.

Спланируйте. Если вернуться к моему эксперименту с ранним подъёмом, то я себе поставил цель вставать в 5:30 утра. А каждый день «сбрасывать» с текущего времени вставания 10 минут. На тот момент я поднимался в 7:00. Пара недель и я достигнул нужного результата. Всё просто. Кроме моральной подготовки, ваш организм должен привыкнуть физически к новым устоям. А будучи «неповоротливым» в отношении привычек, наше тело будет сопротивляться. Отсюда и важность неторопливости.

Не делайте остановок. Привычка закрепляется только после 40 (сорока) дней непрерывного исполнения. Стоит одному дню выпасть из расписания, как вы встаёте на обратный путь отвыкания. Здесь не должно быть никаких отговорок, типа «устал(а)», «завтра сделаю дважды» или подобных. Решить это просто — если психологически себя настроить на то, что «вот просто несмотря ни на что буду делать». Как бы снять с себя все обременения — ни на что не оглядываться.

Следите за результатами. Закрепляйте их. Привычки, в основном, все связаны с объективными показателями. Фиксируйте их каждый раз. Время подъёма, количество километров, которые вы пробежали, количество пирожных, которые вы съели. Это поможет ориентироваться, какой будет следующий шаг, то есть насколько нужно увеличить или уменьшить показатель.

Я уверен, что следуя этим простым принципам можно легко взрастить в себе любую привычку. Это изменит вас, вашу жизнь и отношение к ней. Успеха!

P.S. А на последок можете поделиться своим опытом? Сколько раз вы начинали «новую жизнь»? Чего хотите добиться?

Ещё интересные ресурсы:
Как вставать рано с удовольствием!;
Мой опыт вырабатывания привычки вставать рано;
Этапы вырабатывания привычки.

Вливайтесь в общение

6 комментариев

  1. Читая статью , себя увидел в ней где-то пару годиков назад . Прямо в яблочко , и зарядкой я начинал заниматься по утрам , и бегать пытался …. А потом то встал поздно , и не хочется уже ничего делать , то погода не та , и прочее .

    Правильно говоришь , стоит одному дню выпасть из графика , можно прощаться сразу со своей целью , правда если нету действительно уважительной причины .

    Вообщем я так и жил , пока не посмотрел фильм секрет , после него то и произошел переворот в жизни , сразу появилась идея сайт открыть , посвященный ему (собственно с моего сайта я тебя и нашел 🙂 ) .

  2. Начал качать море познавательной литературы по саморазвитию , успеху , мотивации , и стал меняться … Так что щас я делаю поставленные цели почти в точности , как ты описал , тоесть хочешь чего то добиться – возьми и добейся , и лучшего начала не может быть , как начать прямо сейчас .

    Занимаюсь щас дома по утрам растяжкой и брусьями (цель-сесть на шпагат , с детства хотел) , помимо этого хожу на боевое искусство , смотрю только документальные фильмы и всевозможные курсы , как по саморазвитию , так и в проффесиональной деятельности .

  3. Вообщем ладно , прорвало меня что то , столько уника здесь тебе написал , комент так будет уже больше самой статьи 🙂 Желаю всем ставить себе цели выше , о которых раньше вы и не мечтали , но естественно реальные , потому как нет предела , и нет невозможного .

    Спасибо за внимание , жизнь прекрасна 🙂

    p.s. Не пускало комент полностью , пишет , что сильно большой , так что шлю тремя частями . Это баг конечно )

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *