Выбрать страницу

О важности растяжки

Ваш пронырливый друг по кличке “Осенний лис” снова в деле) Да.. Пришлось пережить немало боли и усталости от этой жизни. Но у лиса 9 жизней. Так что мы снова в эфире. Когда-то я готовил обширную статью по методам физического совершенствования. Развитию...

Многоцелевые упражнения

Идея возникла при рассмотрении силового комплекса с точки зрения прикладного боя. Я разберу свою идею на примере одного упражнения – отжиманий.  Для понимания метода этого будет достаточно. Заинтересованные люди сумеют применить общую концепцию к любым другим...
Силовые тренировки без тренажёров

Силовые тренировки без тренажёров

Возник вопрос – как тренироваться без тренажёров? Это вполне возможно, единственное, что для некоторых упражнений всё же понадобятся некоторые вещи – турник и гантели. Для чего это нужно? Турник важен для развития спины и плеч, гантели для проработки...
Сила

Сила

У каждого в жизни появляется период, когда ему перестаёт нравится его тело. У кого-то в молодости, у кого-то в зрелом возрасте. Что же делать? Идти в качалку! Только работа с “железом” позволит максимально быстро развить силу. Не стоит забывать и о...